비타민C는 당신의 피부 주름을 없애주는 효과가 입증된 또 다른 잘 알려진 비타민이다. 비타민C는 당신의 피부를 보호하고 많은 복잡한 심혈관 질환을 예방하며 암을 치료할 수 있는 능력을 가지고 있다.

의사들은 종종 그것을 전반적인 건강에 이상적인 비타민으로 여긴다. o와 같은 비타민을 함유하고 있는 대부분의 과일과 야채들레인지, 토마토, 레몬, 구아바, 파파야 그리고 물론 딸기는 당신의 식단에 쉽게 첨가할 수 있다.

당신은 비타민을 할인하기 때문에 비용을 절약한다.

하지만, 이것은 비타민의 질을 떨어뜨릴 충분한 이유는 아니다. 당신의 주된 목표는 건강한 몸을 유지하는 것이라는 것을 기억하라. 믿을 수 없을 정도로 낮은 가격으로 어떻게 표준 이하의, 결함이 있거나 만료된 품목으로부터 이것을 달성할 수 있는가?비타민 B: 이 그룹의 비타민들은 피부를 보존하고 신경계 기능을 돕는다. 또한 그것은 산소를 모든 신체 부위로 운반하는 적혈구의 제조를 가능하게 한다.

이러한 비타민들은 매우 중요하다. 비타민 B의 부족은 빈혈, 우울증, 탈모, 신경 손상을 일으킬 수 있다.

비타민 B는 생선, 고기, 야채에서 발견될 수 있다.

브로콜리와 시금치 같은 식탁들비타민 B1 (Thiamine)은 우리의 신진대사에 매우 중요하다. 또한 탄수화물을 혈액 속의 에너지로 변화시키는 데 사용되기 때문에 그것은 훌륭한 에너지 부스터다. 그것은 심장에 매우 좋다.비타민 B5를 복용하여 여드름 치료에 좋은 결과를 보이기 위한 테스트가 실시되었지만, 인체가 생산한 지방을 분해하고 피부에 의해 생산되는 오일의 양을 줄이는 Coenzyme-A로 알려진 원소를 생산하여 비타민 B5의 작용이 많이 필요하다.피부에 과다한 오일은 비타민 B6도 여드름 생성을 돕는 요인이다.테스토스테론과 같은 호르몬의 영향을 줄이도록 도와 여드름을 줄이다. 남성 호르몬의 과다 섭취는 남성과 여성 모두 여드름 형성에 도움이 된다.물론 이것은 사고 싶은 비타민 종류에 대한 충분한 지식을 갖추어야 한다 아미노산이든 체중감량 보충제가든 믿을 수 있고 효과적인 브랜드에 대한 기본적인 생각을 가져야 한다비타민 A: 눈 시력뿐만 아니라 야간 시력 강화 여드름과 같은 피부 문제 예방에 유용한 비타민 A 부족은 면역 결핍, 눈 시력 및 피부 문제를 일으킬 수 있다 비타민 A는 멜론 같은 과일과 당근, 호박 같은 야채에서 발견될 수 있다 우유에서도 발견될 수 있다그러므로 이러한 식물화학물질을 함유한 식품이 충분할 수 있을까? 우리는 정말 비타민이 필요한가? 그리고 내가 비타민에 대해 말할 때 나는 기본적으로 화학 물질인 둥근 알약이나 액체에 대해 말하고 있다.

활성산소는 혈류에서 발견되는 산소 분자의 독성 형태다 항산화제는 활성산소 비타민 C, E, 베타 카로틴을 분해하여 뇌 조직을 보호하며 기억력 향상에 중요한 역할을 하는 산화방지제다 항산화제는 활성산소를 분해하여 뇌의 손상을 방지한다 항산화제를 그 일부로 가지고 있다 규칙적인 식이요법이 권장된다. 그것들은 보충제로서 섭취되어야 한다.

또는 그것들은 당신의 식단의 일부분이어야 한다.

우리가 볼 마지막 비타민 D는 비타민D 미오이노시톨 이다 이것은 당신의 잠재된 키까지 자라는데 필요한 강한 뼈에 중요하다 당신은 우유, 생선, 햇빛에서 이 비타민을 발견할 것이다 태양은 당신의 몸에 있는 높은 콜레스테롤을 비타민D로 변화시키는 힘을 가지고 있다이것은 유기농 식품이 살충제, 제초제, 성장 호르몬 또는 항생제로서 화학물질을 사용하지 않고 가공되는 것과 같지 않다. 유기농 식품은 보통 농산물 시장이나 전문점에서 살 수 있다.

영양은 건강을 유지하는 비결이다. 영양은 또한 상당한 체중 감량을 달성하는 규칙이다. 과일, 야채, 고기는 모두 영양분을 가지고 있다.

반면에, 우리들 중 일부는 하루 섭취량을 충분히 섭취하지 않고, 그것이 바로 보충제가 나오는 것이다.비타민E는 놀랍고 공기중의 오염물질로부터 폐를 보호하는데 도움을 준다. 또한 상처를 치료하고 건강한 피부를 제공하는데 도움을 준다.개인적으로, 나는 약을 삼키는 것을 싫어한다.

목숨을 구하기 위해 약을 삼킬 수 없었던 몇몇 사람들을 알고 있다.

그리고 나는 약을 분해하지 않고 그들의 시스템을 통과시키는 사람들을 알고 있다.

그러나, 내가 아는 모든 사람들은 액체를 삼킬 수 있다.